bokkerijdersteam
SportaTeam
VB-dakwerken

Start to run

Start:

Wanneer:

Tijdstip:

Waar:

Prijs:

maandag 21 maart 2022

maandag en woensdag

19u30 - 20u15

Finse piste Wellen

€20 (inlusief verzekering &
T-shirt

Na 10 weken trainen
5 km aan één stuk joggen

Wil jij ook beginnen Joggen?
Het liefst in Wellen?
Heb je last van drempelvrees?

Kom maandag 21 maart 2022 naar de Finse piste en loop samen met lotgenoten over die drempel.

Kinderen vanaf 8 jaar zijn ook welkom.

Inschrijvingen en inlichtingen
Sportdienst Wellen - Kortestraat 12 -3830 Wellen
Tel: 012/39 21 77
E-mai: sport@wellen.be

Inschrijvingen en betalingen
maandag 21 maart 2022 vanaf 19u00 in de cafetaria van de sporthal De Bloken

 

 

 

 

 

 

 

 


VOORDELEN JOGGEN
Lopen heeft een positief effect op hart -en bloedvaten.
Het is een prima middel om je cholesterolgehalte te verlagen.
Het helpt om je ademhaling te verbeteren
Lichaamsbeweging vermindert constipatie.
Je verbetert je fitheid en het versterkt je afweersysteem.
Je houdt je gewicht makkelijker onder controle
Het is één van de beste manieren om te ontspannen.
Je krijgt meer energie.
Je krijgt kansen om nieuwe sociale contacten te leggen.

NUTTIGE TIPS
Eet geen zware maaltijd voor je gaat joggen.
Kies vooral in het begin een niet-verharde ondergrond (hard zand, gras of bosgrond)
Zorg voor goede loopschoenen, specifiek om te joggen.
Loophouding:
Raak tijdens het lopen de grond eerst met je hiel, dan afrollen tot op je tenen. Hou je lichaam en hoofd rechtop. Loop met de ellebogen gebogen langs het lichaam in een hoek van 90°. Hou je handen los zonder een vuist te maken.

GEZONDHEID
Meld vooraf medische problemen aan de lesgever:
Astma, diabetes, hartklachten, andere ziekten, kwetsuren


flyer-start-to-run-2021

 

Secretariaat: BokkerijdersTeam

3830 Wellen  -  Appeystraat 36   

Tel: 0478/992547  

Rek. nr:  BE94 7350 3241 0314

Email: BokkerijdersTeam
 

BokkerijdersTeam

Home
Nieuws
Activiteiten
Lid worden
Bestuur
Bokkerijdersrun

 

BokkerijdersRun

Home
Informatie - Programma -Parcours
Inschrijvingen
Uitslagen
Fotoalbum
Sponsors
Bestuur